Gymnastik

Um vielfältige Bewegungsmöglichkeiten anzubieten, haben wir ein breite Palette an Gymnastik-, Entspannungs- und Fitnesskursen bereit.

Von Montag bis Freitag werden unterschiedliche Kurse angeboten, sodass für jede Altersstufe etwas dabei ist.

Gymnastikraum

Unser Gymnastikraum (200qm) ist lichtdurchflutet und bestens ausgestattet mit Geräten, Spiegelwänden und Doppelschwingparkett.

Ein umfangreiches Sortiment an Matten, Faszienrollen, Kleingeräten, Gymnastikbällen u.v.a.m lassen keine Wünsche offen.

Zur Onlinebuchung Deiner Gymnastikstunde

Hier kannst Du spielend leicht Deine Trainingszeit und oder Deine Gymnastikeinheit buchen. wähle hierzu den Trainingstag aus und trage Dich in deine Wunschzeit ein. Einfach den Trainingsslot anklicken und Deinen Namen etc. eintragen und speichern. Sollte der eine Trainingsslot bereits voll sein, wähle einfach einen anderen. Genauso verfährst Du auch bei den Gmnastikstunden. Bitte lösche Deine Anmeldung rechtzeitig, wenn Du doch nicht gehen kannst, damit Dein Platz wieder verfügbar ist. Vielen Dank und bleib gesund!

Wirbelsäulengymnastik

Durch die sanften, fließenden Bewegungsabläufe, in Harmonie zu entspannender Musik, können diese Stunde auch Wirbelsäulenpatienten wahrnehmen. Erleben Sie die Leichtigkeit, Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes zu tun.

Starker Rücken und Rückgrat

Für alle, die eine Steigerung zur Wirbelsäulengymnastik wollen. In dieser Stunde geht es um gezielte Kräftigung aller an einer gesunden Körperhaltung beteiligten Muskelgruppen mit und ohne Zusatzgeräte. Rückgrat ist wiederum eine Steigerung zu „Starker Rücken“.

Yoga

Eine traditionelle Yogastunde mit Atemschule sowie dynamischen und statischen Körperübungen. Abgerundet wird diese Stunde durch Entspannung und Meditation mit Hilfe von Mantras.

5 Jahreszeiten

In dieser Stunde führt Sie Heilpraktiker Arno Balk durch die chinesischen „5“ Jahreszeiten mit ihren ganz spezifischen Elementen. Bewegungen aus Qi Gong, Tai Chi, Do-In, Dehnung der Meridiane u.v.a.m.

Für alle Altersstufen geeignet, die ihren Körper, ihre Seele und ihren Geist erkennen und schätzen lernen wollen.

Figur +

Eine Einheit, in der ganz speziell die Problemzonen Bauch, Beine und Po gefestigt und gestrafft werden.

Power Board

Hier kommst du richtig in Schwingung. Durch die unterschiedlichen Intensitäten auf dem Power-Vibrations-Board kannst du spüren, wie dein Gewebe sich strafft und deine Muskulatur gestärkt wird.

Indoorcycling

Ein Trainingskonzept der besonderen Art. Auf einem speziellen Rad wird mittels Trittfrequenzänderungen die Ausdauer trainiert. Die Indoorcyclingstunde ist für Einsteiger sowie „Profis“ und dient der Verbesserung der Ausdauerleistung. Pulsmessgerät und Trinkflasche sind aus gesundheitlichen Gründen in dieser Stunde vorgeschrieben.

Bodyformer

Problemzonengymnastik mit oder ohne Kleingeräte in verschiedenen Variationen. Mit Hilfe dieser Gymnastik, die im unteren bis mittleren Tempo durchgeführt wird, unterstützt man optimal die Fettverbrennung.

Pilates

In harmonischen Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit entwickelt. Die Übungen stärken die zentrumsnahe, tiefliegende Muskulatur und fördern eine gute Aufrichtung aus dem Becken, die Grundlage einer guten Körperhaltung.

Bodyflow

Eine bunte Mischung aus Faszientraining, Stretching und Mobilisation. Für alle Altersklassen geeignet.

Functional Power

Ein Zirkeltraining der besonderen Art. Der eigene Körper oder die Zuhilfenahme kleinerer Geräte, wie z.B. Tubes, Ropes, Kettlebells, Kurz- und Langhanteln u.v.a.m. verleihen dieser Stunde einen entsprechenden Schwierigkeitsgrad. Optimal geeignet, den Körper in Kraftausdauer und Körperstraffung zu trainieren.

Tai Chi

Chinesische Bewegungsformen, die sowohl die Beweglichkeit, als auch die Koordination schulen. Langsame und für alle Altersklassen geeignete Bewegungen.

Morning Stretch

Hier begegnest Du Deinen Verkürzten Muskeln. Sanfte Dehnungen gepaart mit gezielten Faszienlockerungen bietet diese Einheit alles, was Dich beweglicher werden lässt.

Relax Board

Gib deiner Muskulatur mal eine Auszeit. In dieser Einheit tankst du energie und löst mögliche Verspannungen auf. Sanfte Vibrationen bringen dich in eine andere Dimension von Entspannung.

Indoorcycling 50+

Du möchtest mit vielSpaß und guter Laune dein Herz trainieren? Dann bist du in dieser Einheit genau richtig. Lass dich mit mitnehmen auf eine imaginäre Radtour und erlebe die Leichtigkeit, deine Herzleistung zu verbessern. Herzfrequenzmessgerät ist in diesem Kurs Pflicht.

Sixpack-Power

Du willst deine Bauchmuskulatur formen und endlich dein Sixpack sichtbar machen? Diese Einheit ist ein Bauchtraining der Spitzenklasse. Erlebe, wie du dein Bauchfett zum Kochen bringst und Woche für Woche dein Ziel näher rückt.

Extrafit

In dieser Einheit sorgen wir dafür, dass deine Muskeln beweglich bleiben oder wieder beweglich werden. Schon nach wenigen Einheiten wirst du den Erfolg spüren und so schenkst du dir mehr Flexibilität im Alltag.

Unser Geschenk an Sie, ein kostenfreies Probetraining

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